EMS contro cellulite e per perdere peso: a Lecce sbarca la nuova frontiera del fitness

L’allenamento EMS sbarca a Lecce: 15 minuti equivalgono a 2 ore di sala. L’elettroFitness contro cellulite e peso. La nuova frontiera del fitness si chiama EMS, si tratta di un sistema di allenamento ad alta intensità, che si avvale dell’elettrostimolazione muscolare. Un metodo per perdere peso (in modo veloce solo se accompagnato da un’alimentazione equilibrata!), combattere la cellulite, tonificare e riabilitare i muscoli. L’Ems Training è un allenamento personalizzato, che dura dai 15 ai 20 minuti, svolto con una tuta speciale, munita di dispositivi che emettono impulsi elettrici. Un computer gestisce tutti gli impulsi sui vari distretti muscolari. Gli elettrodi vengono distribuiti su ogni distretto muscolare. Quindi, vengono stimolate le fibre muscolari incrementando l’efficacia degli esercizi. È il sogno dei pigri e di chi non ha mai tempo: si può dire addio alle 2 ore di sala. È un “allenamento total body”: tutti i muscoli sono attivi contemporaneamente. Molto più efficace di ore di esercizi in sala senza una guida e anche molto meno dispendioso dal punto di vista del tempo. In Italia numerosi fitness club esclusivi e studi specializzati propongono questo tipo di allenamento svolto con postazioni particolari e speciali indumenti. A Lecce questa innovativa forma di allenamento è stata introdotta nel Centro Muv. Personale esperto segue gli utenti, passo dopo passo: lo staff è composto dai personal Andrea Blasi ed Edmondo Conte e dalle collaboratrici Federica Quarta Colosso e Serena D’Arpa. Gli esercizi funzionali, isotonici e isometrici personalizzati servono a raggiungere un obiettivo che viene stabilito sulla base delle esigenze del soggetto che si sottopone a queste sedute. Il metodo coinvolge i muscoli del dorso, petto, braccia, addominali, lombari, glutei e gambe, tanto in fase concentrica quanta eccentrica, permettendo un allenamento efficace. Durante l’allenamento il numero di fibre reclutate è pari al doppio rispetto a un allenamento isotonico di tipo tradizionale (circa l’80%), il tutto grazie alla combinazione dell’EMS con la contrazione muscolare volontaria. CHI NON PUÒ FARLO Chi soffre di ernie e stati tumorali è meglio che si astenga da questo tipo di allenamento: in questi casi molto meglio optare per una sana nuotata in piscina. COME SI SVOLGE L’ALLENAMENTO L’allenamento è strutturato sulle esigenza dell’utenza. La cintura è collegata in wireless al computer. Se si vuole lavorare sulla riduzione della pancia, si personalizza il lavoro sull’addome. Ci sono programmi diversi: cellulite, dimagrimento, tonificazione, recupero muscolare e altro. In 15 minuti è come fare 2 ore di sala. Ma non si resta fermi: il personal trainer fa eseguire diversi esercizi. L’elettrostimolazione non è qualcosa di passivo, ma una vera e propria seduta di allenamento. Lavoro insieme alla macchina: esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli pesi. È molto più sicuro della sala attrezzi, dove si può rischiare le articolazioni, se si esagera e non si eseguono bene gli esercizi. La lezione di “elettrofitness” è individuale con personal trainer dedicato. Con un’alimentazione equilibrata, in due sedute settimanali, i risultati sono evidenti. G.G.